Esta dieta de 1500 calorias (KCal) es una de las dietas para adelgazar más efectivas, con las que podrás adelgazar en unas semanas varios kilos. Gracias a la cantidad de calorias que tiene esta dieta, y realizando diariamente algo de deporte, podemos llegar a conseguir el peso ideal, sin necesidad de pasar hambre.

Al igual que todas las dietas para adelgazar,  se recomienda seguir el consejo del especialista en nutrición.

- Dieta de 1500 calorias – DIA 1:

  • Desayuno
    • Taza de café con leche desnatada sin azúcar
    • Tostada con mermelada sin azúcar
  • Media Mañana
    • Pieza de fruta
  • Comida
    • Plato de lentejas (200 gramos)
    • Filete de ternera a la plancha con verduras
    • Rebanada de pan
  • Merienda
    • Zumo de naranja
  • Cena
    • Sopa de fideos
    • Tortilla de 2 huevos
    • Lenguado a la plancha
    • Rebanada de pan

- Dieta de 1500 calorias – DIA 2:

  • Desayuno
    • Taza de café con leche desnatada sin azúcar
    • Tostada con mermelada sin azúcar
  • Media Mañana
    • Pieza de fruta
  • Comida
    • Macarrones con tomate
    • Ensalada mixta
    • Bacalao cocido con patatas
    • Rebanada de pan
  • Merienda
    • Zumo de naranja
  • Cena
    • Coliflor hervida aliñada con sal, aceite y vinagre
    • 2 salchichas de pollo a la plancha con 2 pimientos asados
    • Rebanada de pan

- Dieta de 1500 calorias – DIA 3:

  • Desayuno
    • Taza de café con leche desnatada sin azúcar
    • Tostada con aceite
  • Media Mañana
    • Pieza de fruta
  • Comida
    • Calamares en su tinta
    • Ensalada mixta
    • Pollo asado
    • Rebanada de pan
  • Merienda
    • Pieza de fruta
  • Cena
    • Caldo de carne con fideos y verduras
    • Pescadilla a la plancha
    • Rebanada de pan

- Dieta de 1500 calorias – DIA 4:

  • Desayuno
    • Taza de café con leche desnatada sin azúcar
    • Tostada con aceite
  • Merienda
    • Pieza de fruta
  • Comida
    • Espárragos a la vinagreta
    • Arroz con carne
    • Porción de queso fresco (50 g)
    • Rebanada de pan
  • Media Mañana
    • Zumo de naranja
  • Cena
    • Una sopa de 2 huevos con champiñones a la plancha y fideos
    • Merluza rebozada
    • Rebanada de pan

- Dieta de 1500 calorias – DIA 5:

  • Desayuno
    • Taza de café con leche desnatada sin azúcar
    • Tostada con aceite
  • Media Mañana
    • Pieza de fruta
  • Comida
    • Revuelto de champiñones con 50 gramos de jamón serrano
    • Ensalada de lechuga, cebolla, tomate y espárragos
    • Filete de ternera al ajillo
    • Rebanada de pan
  • Merienda
    • Yogur sin azúcar
  • Cena
    • Huevo pasado por agua
    • Judías verdes con tomate
    • Merluza rebozada
    • Porción de queso fresco (50 g)
    • Rebanada de pan

- Dieta de 1500 calorias – DIA 6:

  • Desayuno
    • Taza de café con leche desnatada sin azúcar
    • Tostada con aceite
  • Media Mañana
    • Pieza de fruta
  • Comida
    • Acelgas cocidas
    • Carne de ternera (200 g) a la plancha con patatas cocidas (50 g)
    • Rebanada de pan
  • Merienda
    • Zumo de naranja
  • Cena
    • Sopa de fideos
    • Hamburguesa de pollo con lechuga y tomate
    • Rebanada de pan

- Dieta de 1500 calorias – DIA 7:

  • Desayuno
    • Taza de café con leche desnatada sin azúcar
    • Tostada con mermelada sin azúcar
  • Media Mañana
    • Pieza de fruta
  • Comida
    • Besugo al horno (100 g)
    • Ensalada mixta
    • Pollo asado
    • Rebanada de pan
  • Merienda
    • Zumo de naranja
  • Cena
    • Panaché de verduras
    • Pescadilla rebozada con salsa verde
    • Rebanada de pan
    • Pieza de fruta

Nota: Cada ración es aproximadamente de 150 gramos, salvo si se indica lo contrario.

Esperamos que te sea útil esta dieta. Recuerda que puedes consultar nuestras otras dietas para adelgazar.

Esperamos que te haya sido util este artículo. ¡Salud!