Esta es una dieta 700 calorias (Kcal). Se recomienda no prolongar esta dieta durante más de una semana. Si en algún momento notas cansancio durante la dieta puedes tomar fruta entre horas para recuperar los niveles de azúcar.
En los desayunos de esta dieta los 200 g de leche pueden ser sustituídos por un yogur.
En la leche y el café se puede utilizar en esta dieta edulcorante no energéticos, como la sacarina.
Se recomienda que consultes con tu nutricionista antes de realizar la dieta.
- Dieta de 700 calorias – DIA 1:
- Desayuno
- 200 g de café con leche sin azúcar
- 200 g de fruta
- Comida
- 200 g de verdura cocida, rehogada con una cucharada sopera de aceite de oliva
- 50 g de filete de ternera a la plancha (pesado en crudo)y 50 g de jamón york con 50 g de patatas al horno
- 100 gr de fruta
- Merienda
- 200 g de leche sin azúcar
- 200 g de fruta
- Cena
- Un plato de verdura cocida rehogada con una cucharada de aceite de oliva
- 100 g de merluza cocida con limón
- 200 g de fruta
- Dieta de 700 calorias – DIA 2:
- Desayuno
- 200 g de leche con café sin azúcar
- 200 g de fruta
- Comida
- Un plato de ensalada de lechuga y tomate, aliñada con limón o vinagre
- 100 g de pollo asado con 40 g de arroz blanco
- 100 g de fruta
- Merienda
- 200 g de leche sin azúcar
- 200 g de fruta
- Cena
- 200 gr de espinacas cocidas con una cucharara de aceite de oliva
- 50 g de merluza frita
- 100 g de fruta
- Dieta de 700 calorias – DIA 3:
- Desayuno
- 200 g de café con leche sin azúcar
- 200 g de fruta
- Comida
- Un plato de verdura rehogado con una cucharada de aceite de oliva
- 50 g de queso fresco y 50 g de ternera al ajillo con 50 g de patatas cocidas
- 100 g de fruta
- Merienda
- 200 g de leche sin azúcar
- 200 g de fruta
- Cena
- 200 g de ensalada de lechuga y tomate con una cucharada de aceite de oliva
- 100 g de pescadilla a la vinagreta
- 200 g de fruta
- Dieta de 700 calorias – DIA 4:
- Desayuno
- 200 g de café con leche sin azúcar
- 200 g de fruta
- Comida
- Un plato de panaché de verduras (alcachofas, judías verdes, berenjenas, guisantes y zanahorias) con una cucharada de aceite de oliva
- 50 gr de merluza cocida con limón y 50 g de cordero asado con 50 gr de patatas cocidas
- 100 g de fruta
- Merienda
- 200 g de leche sin azúcar
- 200 g de fruta
- Cena
- 200 gr de verdura cocida con una cucharada de aceite de oliva
- Una tortilla a la francesa de 1 huevo
- Fruta:100 g (ver observaciones)
- Dieta de 700 calorias – DIA 5:
- Desayuno
- 200 g de café con leche sin azúcar
- 200 g de fruta
- Comida
- Un plato de ensalada de lechuga y tomate aliñada con una cucharada sopera de aceite de oliva
- 100 g de pollo asado con 40 g de arroz blanco
- 100 g de fruta
- Merienda
- 200 g de leche sin azúcar
- 200 g de fruta
- Cena
- Un plato de sopa juliana
- 75 g de merluza con mayonesa
- 200 g de fruta
- Dieta 700 calorias – DIA 6:
- Desayuno
- 200 g de leche con café,con o sin sacarina,no azúcar
- 200 g de fruta
- Comida
- 200 g de judías verdes con una cucharada de aceite de oliva
- 100 g de merluza en salsa verde
- 100 g de fruta
- Merienda
- 200 g de leche sin azúcar
- 200 g de fruta
- Cena
- 200 g de puré de verdura
- Una tortilla francesa de 1 huevo con 40 g de arroz blanco
- 200 g de fruta
- Dieta de 700 calorias – DIA 7:
- Desayuno
- 200 g de café con leche sin azúcar
- 200 g de fruta
- Comida
- 200 g de verdura cocida con una cucharada de aceite de oliva
- 50 gr de queso de Burgos y 50 gr de filete de ternera al ajillo con 50 g de patatas cocidas
- 100 g de fruta
- Merienda
- 200 g de leche sin azúcar
- 200 g de fruta
- Cena
- 200 g de verdura cocida con una cucharada de aceite de oliva
- 00 g de merluza cocida con limón
- 200 g de fruta
Esperamos que te sea útil esta dieta!
Esperamos que te haya sido util este artículo. ¡Salud!Artículos relacionados
