Dieta de 1400 calorias

Con la dieta de 1400 calorias (Kcal) podrás perder 2 kg cada semana, pudiendo prolongar la dieta de modo indefinido, con el fin de llegar a nuestro peso ideal. Esta dieta hipocalorica es una dieta baja en calorias que te ayudará a adelgazar día a día, podrás ver los resultados rápidamente. Puedes condimentar los alimentos como tú desees, pero siempre sin grasas. Al día no se debe consumir más de 12g de aceite de oliva o girasol. La carne tiene que ser magra, sin embargo puedes tomar toda clase de pescados. En vez de azúcar, utiliza siempre sacarina. Si practicas ejercicio a diario notarás una disminución de tu peso en pocos días. Al igual que todas las dietas para adelgazar, debes consultar siempre con el médico o especialista en nutrición antes de iniciarla. A continuación mostramos un modelo de dieta de este tipo, con el que se puede orientar fácilmente a la hora de lo que comer cada día.

- Dieta de 1400 calorias – DESAYUNO:

• Una taza de leche descremada con cereales
• Medio pomelo

- Dieta de 1400 calorias – MEDIA MAÑANA:

• Medio sandwich de jamón, pollo o pavo, y queso
• 1 racimo de uvas

- Dieta de 1400 calorias – COMIDA:

• 1 porción de pizza
• 1 zanahoria
• 1 taza de leche descremada
• 1 manzana

- Dieta de 1400 calorias – MERIENDA:

• 2 galletas integrales

- Dieta de 1400 calorias – CENA:

• Pescado al horno o a la plancha con champiñones o guisantes (100 gr)
• 1 patata cocida o al horno
• 1 taza de zumo o 1 taza de leche descremada

No debemos olvidar, que si seguimos una dieta hipocalorica (o dieta baja en calorias), podemos llegar a conseguir nuestro peso ideal. Para ello se deben de seguir las normas básicas de nutrición y realizar algo de deporte.