Esta dieta de 1500 calorias (KCal) es una de las dietas para adelgazar más recomendadas, con las que podrás adelgazar en unas semanas varios kilos. Gracias a la cantidad de calorias que tiene esta dieta, y realizando diariamente algo de deporte, podemos llegar a conseguir el peso ideal, sin necesidad de pasar hambre.
Esta dieta está planificada para 14 días, gracias a la gran variedad de alimentos que aporta esta dieta no se hace aburrida, siendo muy recomendada para aquellas personas que quieran adelgazar algunos kilos o mantener su peso ideal.
Al igual que todas las dietas para adelgazar, se recomienda siempre seguir el consejo del especialista en nutrición.
2ª semana:
- Dieta de 1500 calorias 14 días – DIA 1:
- Desayuno
- Café con leche desnatada
- 2 mandarinas
- 2 biscotes de jamón york
- Media Mañana
- 1 rodaja de melón
- Comida
- Acelgas rehogadas con gambas
- Solomillo de cerdo con pisto
- 1 yogur desnatado
- Merienda
- 1 taza de fresones
- Cena
- Piña con jamón serrano
- Mejillones al vapor con tomate, pimiento y cebolla
- 1 yogur desnatado
- Dieta de 1500 calorias 14 días – DIA 2:
- Desayuno
- Café con leche desnatada
- 3 galletas maría
- Zumo de pomelo natural
- Media Mañana
- 3 higos
- Comida
- Sopa de tomate
- 2 huevos revueltos con tomate y jamón york
- 1 yogur desnatado
- Merienda
- 1 melocotón
- Cena
- Ensalada de tomate, lechuga, queso fresco y orégano
- Trucha al horno con verduras
- 1 yogur desnatado
- Dieta de 1500 calorias 14 días – DIA 3:
- Desayuno
- Café con leche desnatada
- 2 biscotes con jamón de pavo
- Zumo de naranja
- Media Mañana
- 1 pera
- Comida
- Lentejas frías a la vinagreta
- Pechuga de pavo al limón
- 1 yogur desnatado
- Merienda
- 1 rodaja de melón
- Cena
- Ensalada de lechuga, tomate, piña, maíz y queso fresco
- Lenguado a las finas hierbas
- 1 yogur desnatado
- Dieta de 1500 calorias 14 días – DIA 4:
- Desayuno
- Café con leche desnatada
- 1 sandwich de queso fresco
- Media Mañana
- 3 ciruelas
- Comida
- Lechuga con anchoas y vinagreta
- Pescadilla a la plancha con alcachofas
- 1 yogur desnatado con cereales
- Merienda
- 3 albaricoques
- Cena
- Crema de zanahoria
- Calamares a la plancha
- 1 yogur desnatado
- Dieta de 1500 calorias 14 días – DIA 5:
- Desayuno
- Café con leche desnatada
- 4 rodajas de piña
- Media Mañana
- 1 naranja
- Comida
- Macarrones a la carbonara con jamón de pavo
- 1 yogur desnatado con cereales
- Merienda
- 1 rodaja de sandía
- Cena
- Berenjenas rellenas con tomate, espárragos verdes y queso gratinado
- Merluza a la plancha con espinacas
- 1 yogur desnatado
- Dieta de 1500 calorias 14 días – DIA 6:
- Desayuno
- Café con leche desnatada
- 2 biscotes de queso fresco
- 1 pera
- Media Mañana
- 1 rodaja de sandía
- Comida
- Ensalada con jamón de pavo, lechuga, tomate y brotes de soja
- Hamburguesa de ternera
- 1 yogur desnatado
- Merienda
- 3 higos
- Cena
- Judías verdes salteadas
- Salmón al horno con escarola y salsa de yogur
- 1 yogur desnatado
- Dieta de 1500 calorias 14 días – DIA 7:
- Desayuno
- Café con leche desnatada
- 3 galletas maría
- 2 kiwis
- Media Mañana
- 1 taza de frambuesas
- Comida
- Crema de puerros con picatostes
- Ternera asada con patatas y champiñones
- 1 yogur desnatado
- Merienda
- 3 ciruelas
- Cena
- Consomé de zanahoria, cebolla y apio
- Tortilla (1 huevo) de atún y champiñones
- 1 yogur desnatado
