Esta dieta de 1500 calorias (KCal) es una de las dietas para adelgazar más recomendadas, con las que podrás adelgazar en 2 semanas varios kilos. Gracias a la cantidad de calorias que tiene esta dieta, y realizando diariamente algo de deporte, podemos llegar a conseguir el peso ideal, sin necesidad de pasar hambre.
Esta dieta está planificada para 14 días, gracias a la gran variedad de alimentos que aporta esta dieta no se hace aburrida, siendo muy recomendada para aquellas personas que quieran adelgazar algunos kilos o mantener su peso ideal.
Al igual que todas las dietas para adelgazar, se recomienda siempre seguir el consejo del especialista en nutrición.
1ª semana:
- Dieta de 1500 calorias 14 días – DIA 1:
- Desayuno
- Leche desnatada con cereales
- 2 rodajas de piña
- Media Mañana
- 2 albaricoques
- Comida
- Endivias con queso fresco y anchoas
- Filete de ternera a la plancha
- 1 yogur desnatado
- Merienda
- 1 pera
- Cena
- Ensalada de tomate, cebolla y jamón de pavo
- Tortilla francesa de 2 huevos
- 1 yogur desnatado
- Dieta de 1500 calorias 14 días – DIA 2:
- Desayuno
- Café con leche desnatada
- 2 biscotes de jamón york
- 2 mandarinas
- Media Mañana
- 1 taza de frambuesas
- Comida
- Crema de champiñones
- Dorada al horno con verduras
- 1 yogur desnatado
- Merienda
- 1 rodaja de melón
- Cena
- Macedonia de frutas
- Rollitos de jamon york con puré de patata
- 1 yogur desnatado
- Dieta de 1500 calorias 14 días – DIA 3:
- Desayuno
- Café con leche desnatada
- 2 biscotes con queso fresco
- 1 pera
- Media Mañana
- 1 rodaja de sandía
- Comida
- Verduras a la plancha: alcachofas, cebolla, espárragos y pimiento rojo
- Filete de pollo a la plancha
- 1 yogur desnatado
- Merienda
- 1 taza de fresones
- Cena
- Brócoli con bechamel gratinado con queso light
- Sepia a la plancha
- 1 yogur desnatado
- Dieta de 1500 calorias 14 días – DIA 4:
- Desayuno
- Café con leche desnatada
- 1 sandwich de queso fresco
- Media Mañana
- 1 naranja
- Comida
- Tortilla (2 huevos) de espárragos y jamón serrano
- 1 yogur desnatado con cereales
- Merienda
- 3 ciruelas
- Cena
- Ensalada de gambas con queso fresco
- Muslitos de pollo con brochetas de verduras
- 1 yogur desnatado
- Dieta de 1500 calorias 14 días – DIA 5:
- Desayuno
- Café con leche desnatada
- 4 galletas maría
- Zumo de pomelo
- Media Mañana
- 1 rodaja de melón
- Comida
- Gazpacho
- Merluza a la pimienta
- 1 yogur desnatado
- Merienda
- 2 albaricoques
- Cena
- Alcachofas con salsa roquefort
- Gallo a la plancha
- 1 melocotón
- Dieta de 1500 calorias 14 días – DIA 6:
- Desayuno
- Café con leche desnatada
- 3 galletas maría
- 2 kiwis
- Media Mañana
- 1 taza de fresones
- Comida
- Ensalada de lechuga, tomate, cebolla, pimiento y zanahoria
- Fideuá
- 1 yogur desnatado
- Merienda
- 1 rodaja de sandía
- Cena
- Crema fría de nabo con queso
- Revuelto de setas y gambas (2 huevos)
- 1 yogur desnatado
- Dieta de 1500 calorias 14 días – DIA 7:
- Desayuno
- Café con leche desnatada
- Zumo de naranja
- 2 biscotes con jamón de pavo
- Media Mañana
- 1 melocotón
- Comida
- Lasaña de champiñones, pimiento y calabacín, con queso light
- Conejo al horno
- 1 yogur desnatado
- Merienda
- 3 ciruelas
- Cena
- Ensalada de lechuga y manzana
- Brochetas de rape
- 1 yogur desnatado
