-Dieta mujeres 40 años, 1kg en 3 dias – DESAYUNO:

• 1 yogur desnatado
• 1 taza de té con sacarina
• 1 tostada de pan integral con margarina baja en calorías
• 1 porción de queso fresco
• 2 huevos pasados por agua

-Dieta mujeres 40 años, 1kg en 3 dias – COMIDA:

• Pollo (200 gr)
• Patata cocida o arroz integral (100 gr)
• Espinacas cocidas (100 gr)
• Crema de verduras

-Dieta mujeres 40 años, 1kg en 3 dias – MERIENDA:

• 1 manzana
• 1 taza de café con sacarina

-Dieta mujeres 40 años, 1kg en 3 dias – CENA:

• 1 huevo frito
• 1 lata de atún al natural
• Lechuga fresca
• 1 taza de té con leche desnatada

Esta dieta es un buen comienzo para empezar una vida saludable, ya que en 3 días se pierde fácilmente 1 kilo de peso. A continuación sería adecuado comenzar una vida con hábitos saludables, hacer deporte y seguir una dieta de mantenimento. A no ser que usted tenga demasiado peso, en tal caso sería recomendable iniciar una dieta adelgazante, baja en calorías, con el fin de alcanzar su peso ideal.

Debe consultar con su médico o nutricionista antes de realizar cualquier dieta. Recuerde que la forma más adecuada de adelgazar es manteniendo una dieta saludable, comer los alimentos con poca grasa, beber mucha agua y hacer algo de deporte. Lo principal es la salud.