A continuación te mostramos una serie de consejos para perder barriga siguiendo unos principios de nutrición básicos: comer poca grasa y realizar ejercicio físico todos los días.

- Dieta quemar grasa, perder barriga – DESAYUNO:

• Pieza de fruta
• Sandwich de pollo con pan integral

- Dieta quemar grasa, perder barriga – MEDIA MAÑANA:

• Patata cocida
• Lata de atún con tomate

- Dieta quemar grasa, perder barriga – COMIDA:

• Arroz integral
• Espinacas
• Carne o pescado (plancha o horno)

- Dieta quemar grasa, perder barriga – CENA:

• Tomate
• Manzana
• Leche desnatada

Esta dieta está recomendada para personas que desean conseguir su peso ideal, además de perder barriga y adelgazar otras partes como las piernas.

Para conseguirlo, además de seguir esta dieta a base de alimentos pobres en grasa, ha de realizarse ejercicio físico 3 ó 4 días a la semana, es la única manera de adelgazar y perder barriga.

Esta dieta pueden seguirla deportistas, añadiendo más o menos cantidad según las calorías requeridas, siempre sabiendo que las grasas no las necesita y sí las proteínas y los hidratos para conseguir buenos resultados.

Si quieres puedes ver las otras dietas adelgazantes que tenemos en dietasYSalud.net.

Consulta siempre con tu médico antes de iniciar una dieta para adelgazar.

Esta dieta adelgazante consiste en tomar té rojo en todas las comidas del día. No se recomienda la dieta del té rojo a embarazadas, niños o personas en tratamiento médico (antes de iniciar la dieta consulta a tu médico).

En la dieta del té rojo se recomienda beber 4 tazas de té rojo al día, en cada comida (desayuno, almuerzo, merienda y cena).

La dieta del té rojo, al igual que muchas dietas para adelgazar, te permite tomar sólo algunos grupos de alimentos y otros no. En este caso, la dieta del té rojo permite alimentos como frutas (excepto plátano y uva), pescado, arroz y pastas, pero prohibe carnes, azúcar, grasas y lácteos. Si quieres perder 3 kilos en una semana con la dieta del té rojo sigas los pasos correctamente.

A continuación mostramos un ejemplo de menú para la dieta del te rojo.

Desayuno:

• Taza de té rojo
• Una manzana
• Tostada de pan integral

Almuerzo:

• Ensalada de pasta ó arroz a la cubana
• Fruta
• Taza de té rojo

Merienda:

• Taza de té rojo

Cena:

• Pescado a la plancha con guarnición de verdura
• Fruta
• Taza de té rojo

Recuerda que la duración de esta dieta ha de ser entre 5 días y una semana, en los cuales podrás adelgazar barriga y adelgazar piernas. En total podrás perder peso (unos 3 kilos) y mantener tu salud.