Hay muchos tipos de dietas depurativas, pero todas ellas tienen en común que, además de ser bajas en calorías (lo cual nos ayuda a adelgazar y perder peso), también nos ayudan a eliminar toxinas depurando nuestro organismo con alimentos ricos en vitaminas y fibra, y excluyendo comidas grasas.

Ejemplos de dietas depurativas son:

• La dieta del arroz: esta dieta de origen oriental esta basada en comer arroz integral en cada comida, lo cual puede ayudarte a adelgazar entre 3 ó 4 kilos en 2 semanas.
• La dieta anticolesterol: gracias a esta dieta baja en calorías podremos además de adelgazar y perder barriga, bajar el nivel de colesterol de nuestro organismo. En navidad es normal que nos suba el colesterol bastante.
• La dieta de la alcachofa: esta dieta se basa en comer alcachofa en todos los platos del día, gracias a sus propiedades diuréticas y depurativas, además de su bajo contenido en calorías nos ayudará a depurar y bajar peso en unos días.
• Dieta depurativa de 1300 calorías: échale un vistazo a nuestra dieta de 1300 kcal, la cual está ideada, además de para ayudarte a perder barriga y esos kilos sobrantes, a depurar nuestro organismo.

Recuerda consultar a tu médico o especialista en nutrición antes de realizar cualquier dieta, todo sea por la salud. ¡Feliz nuevo año y esperemos que encuentres tu peso ideal!!

Si estás llevando a cabo alguna dieta en navidad, ya sea una dieta para adelgazar, porque tiene sobrepeso, o una dieta de mantenimiento porque simplemente quieres permanecer en buena forma y mantener la belleza y salud, te recomendamos 3 reglas básicas para mantener el peso en Navidad.

• No abusar de comidas grasas o dulces. Sabemos que es dificil resistirse en estas fechas a esos mantecados y pasteles tan sabrosos, o a esos platos suculentos que comemos en familia. Es recomendable no abusar de este tipo de alimentos, sobre todo si estás siguiendo alguna dieta en Navidad.
• No abusar de las bebidas alcohólicas. El alcohol contiene muchas calorías, y en Navidad entre el champán y los cubatas que nos bebemos es fácil engordar. Te recomendamos que tomes cerveza, sidra o vino en lugar de whisky o ron, pero si estás de dieta en Navidad mejor no pruebes el alcohol.
• Haz ejercicio. Si bien en estas fechas navideñas cuesta mucho trabajo hacer deporte, al menos dar un paseo de 30 minutos todos los días te ayudará a quemar el exceso de calorías y a hacer más efectiva tu dieta en Navidad.

Para finalizar, si bien esta fecha es difícil para empezar a adelgazar, te animamos a que comiences una dieta en Navidad si deseas bajar peso, para ello te ofrecemos una serie de dietas adelgazantes que seguro te ayudaran a perder barriga o perder grasa.