Dietas Y Salud » alimentación http://www.dietasysalud.net Dietas de todo tipo y consejos para conseguir y mantener una buena salud Mon, 24 May 2010 07:54:18 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.2 Dieta para quemar grasa y consejos para perder barriga http://www.dietasysalud.net/dietas-adelgazar/dieta-quemar-grasa-perder-barriga/ http://www.dietasysalud.net/dietas-adelgazar/dieta-quemar-grasa-perder-barriga/#comments Wed, 15 Jul 2009 22:05:45 +0000 admin http://www.dietasysalud.net/?p=487 Para perder barriga y quemar grasa de otras partes del cuerpo, es necesario llevar un control en la alimentación, a base de dietas adelgazantes y ejercicio diario.

A continuación te mostramos una serie de consejos para perder barriga siguiendo unos principios de nutrición básicos: comer poca grasa y realizar ejercicio físico todos los días.

- Dieta quemar grasa, perder barriga – DESAYUNO:

  • Pieza de fruta
  • Sandwich de pollo con pan integral

- Dieta quemar grasa, perder barriga – MEDIA MAÑANA:

  • Patata cocida
  • Lata de atún con tomate

- Dieta quemar grasa, perder barriga – COMIDA:

  • Arroz integral
  • Espinacas
  • Carne o pescado (plancha o horno)

- Dieta quemar grasa, perder barriga – CENA:

  • Tomate
  • Manzana
  • Leche desnatada

Esta dieta está recomendada para personas que desean conseguir su peso ideal, además de perder barriga y adelgazar otras partes como las piernas.

Para conseguirlo, además de seguir esta dieta a base de alimentos pobres en grasa, ha de realizarse ejercicio físico 3 ó 4 días a la semana, es la única manera de adelgazar y perder barriga.

Esta dieta pueden seguirla deportistas, añadiendo más o menos cantidad según las calorías requeridas, siempre sabiendo que las grasas no las necesita y sí las proteínas y los hidratos para conseguir buenos resultados.

Si quieres puedes ver las otras dietas adelgazantes que tenemos en dietasYSalud.net.

Consulta siempre con tu médico antes de iniciar una dieta para adelgazar.

]]> http://www.dietasysalud.net/dietas-adelgazar/dieta-quemar-grasa-perder-barriga/feed/ 0 Calorías de los Aceites y Grasas http://www.dietasysalud.net/alimentacion-salud/calorias-aceites-grasas/ http://www.dietasysalud.net/alimentacion-salud/calorias-aceites-grasas/#comments Mon, 30 Mar 2009 15:04:36 +0000 admin http://www.dietasysalud.net/?p=364 A continuación mostramos las calorías de los distintos aceites y alimentos ricos en grasas, como la mantequilla. Las calorías mostradas son por cada 100 gramos de alimento.

Alimento k. calorías
Aceite de oliva 900
Aceite de coco 1350
Aceite de higado de bacalao 1300
Aceite de germen de trigo 890
Aceite de girasol 900
Mantequilla 770
Manteca de cerdo 879
Margarina 720

Esperamos que te haya sido útil este artículo.

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