Dietas Y Salud » cena http://www.dietasysalud.net Dietas de todo tipo y consejos para conseguir y mantener una buena salud Mon, 24 May 2010 07:54:18 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 en hourly 1 Dieta para quemar grasa y consejos para perder barriga http://www.dietasysalud.net/dietas-adelgazar/dieta-quemar-grasa-perder-barriga/ http://www.dietasysalud.net/dietas-adelgazar/dieta-quemar-grasa-perder-barriga/#comments Wed, 15 Jul 2009 22:05:45 +0000 admin http://www.dietasysalud.net/?p=487 Para perder barriga y quemar grasa de otras partes del cuerpo, es necesario llevar un control en la alimentación, a base de dietas adelgazantes y ejercicio diario.

A continuación te mostramos una serie de consejos para perder barriga siguiendo unos principios de nutrición básicos: comer poca grasa y realizar ejercicio físico todos los días.

- Dieta quemar grasa, perder barriga – DESAYUNO:

  • Pieza de fruta
  • Sandwich de pollo con pan integral

- Dieta quemar grasa, perder barriga – MEDIA MAÑANA:

  • Patata cocida
  • Lata de atún con tomate

- Dieta quemar grasa, perder barriga – COMIDA:

  • Arroz integral
  • Espinacas
  • Carne o pescado (plancha o horno)

- Dieta quemar grasa, perder barriga – CENA:

  • Tomate
  • Manzana
  • Leche desnatada

Esta dieta está recomendada para personas que desean conseguir su peso ideal, además de perder barriga y adelgazar otras partes como las piernas.

Para conseguirlo, además de seguir esta dieta a base de alimentos pobres en grasa, ha de realizarse ejercicio físico 3 ó 4 días a la semana, es la única manera de adelgazar y perder barriga.

Esta dieta pueden seguirla deportistas, añadiendo más o menos cantidad según las calorías requeridas, siempre sabiendo que las grasas no las necesita y sí las proteínas y los hidratos para conseguir buenos resultados.

Si quieres puedes ver las otras dietas adelgazantes que tenemos en dietasYSalud.net.

Consulta siempre con tu médico antes de iniciar una dieta para adelgazar.

]]> http://www.dietasysalud.net/dietas-adelgazar/dieta-quemar-grasa-perder-barriga/feed/ 0 Dieta del Arroz. Como adelgazar comiendo arroz integral http://www.dietasysalud.net/dietas-adelgazar/dieta-del-arroz/ http://www.dietasysalud.net/dietas-adelgazar/dieta-del-arroz/#comments Thu, 25 Jun 2009 22:08:44 +0000 admin http://www.dietasysalud.net/?p=481 La dieta del arroz es una dieta a base de arroz integral. Esta dieta adelgazante proviene de la cultura oriental, y consiste básicamente en comer arroz integral en todas las comidas del día.

Se trata de una dieta para adelgazar unos 3 kilos ó 4 kilos en 15 días. Gracias a la dieta del arroz puedes llegar a adelgazar rápido y de un modo saludable, ya que las propiedades del arroz son muy buenas para la salud.

Entre las propiedades del arroz integral destaca su poca cantidad de calorías, por ello es idóneo para no engordar.

La dieta del arroz consiste en una dieta de 1200 calorías diarias, a base de arroz integral en cada comida del día.

Los efectos de esta dieta, además de adelgazar comiendo es que en dos semanas que dura la dieta del arroz tu organimo se purifica y equilibra, además tu instentino comenzará a funcionar mejor, por eso esta dieta es recomendable para personas que sufren gastritis o gastroenteritis.

El modo de preparación de las recetas de arroz integral para la dieta del arroz sería:

- Cocer el arroz integral durante 15 minutos (3 tazas de agua por 2 de arroz integral).

- Unas 4 ó 5 raciones de arroz integral al día, a repartir entre las comidas (desayuno, media mañana, comida, merienda y cena).

- Se puede añadir al arroz integral, especias de todo tipo, pero poca sal, además se puede acompañar por supuesto con todo tipo de verduras.

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