Hay muchos tipos de dietas depurativas, pero todas ellas tienen en común que, además de ser bajas en calorías (lo cual nos ayuda a adelgazar y perder peso), también nos ayudan a eliminar toxinas depurando nuestro organismo con alimentos ricos en vitaminas y fibra, y excluyendo comidas grasas.

Ejemplos de dietas depurativas son:

• La dieta del arroz: esta dieta de origen oriental esta basada en comer arroz integral en cada comida, lo cual puede ayudarte a adelgazar entre 3 ó 4 kilos en 2 semanas.
• La dieta anticolesterol: gracias a esta dieta baja en calorías podremos además de adelgazar y perder barriga, bajar el nivel de colesterol de nuestro organismo. En navidad es normal que nos suba el colesterol bastante.
• La dieta de la alcachofa: esta dieta se basa en comer alcachofa en todos los platos del día, gracias a sus propiedades diuréticas y depurativas, además de su bajo contenido en calorías nos ayudará a depurar y bajar peso en unos días.
• Dieta depurativa de 1300 calorías: échale un vistazo a nuestra dieta de 1300 kcal, la cual está ideada, además de para ayudarte a perder barriga y esos kilos sobrantes, a depurar nuestro organismo.

Recuerda consultar a tu médico o especialista en nutrición antes de realizar cualquier dieta, todo sea por la salud. ¡Feliz nuevo año y esperemos que encuentres tu peso ideal!!

El colesterol es un factor de riesgo de enfermedades cardiovaculares, el cual puede bajarse gracias a esta dieta.

La dieta anti colesterol puede seguirse de forma indefinida, ya que es una dieta saludable, que además nos ayuda a bajar de peso de un modo saludable.

Consulta a tu médico antes de iniciar cualquier dieta.

Veamos la dieta anti colesterol para una semana:

- Dieta colesterol – DIA 1:

• Desayuno
  • Café descafeinado con leche descremada
  • 2 tostadas de pan integral con queso descremado
• Comida
  • Sopa de verduras
  • Carne de ternera con ensalada de lechuga y tomate
• Merienda
  • Taza de té
  • Yogur con cereales
• Cena
  • Pescado a la plancha
  • Espárragos

- Dieta colesterol – DIA 2:

• Desayuno
  • Zumo de naranja
  • Yogur descremado
• Comida
  • Lentejas con pimiento, tomate y zanahoria
  • Pollo con verduras
• Merienda
  • Café descafeinado con leche descremada
  • 2 tostadas de pan integral con queso descremado
• Cena
  • Pescado con tomate
  • Yogur descremado

- Dieta colesterol – DIA 3:

• Desayuno
  • Café descafeinado con leche descremada
  • 2 tostadas de pan integral con queso descremado
• Comida
  • Espaguetis con tomate, pimiento, champiñones y orégano
  • Pechuga de pollo a la plancha
• Merienda
  • Zumo de naranja
  • Yogur descremado
• Cena
  • Espinacas hervidas con ajo y cebolla
  • Ensalada de lechuga, tomate y pechuga de pavo

- Dieta colesterol – DIA 4:

• Desayuno
  • Taza de té
  • Yogur con cereales
• Comida
  • Sopa de verduras
  • Pescado al horno
• Merienda
  • Café descafeinado con leche descremada
  • 2 tostadas de pan integral con queso descremado
• Cena
  • Arroz integral con guisantes
  • Espárragos

- Dieta colesterol – DIA 5:

• Desayuno
  • Zumo de naranja
  • Yogur descremado
• Comida
  • Ensalada de tomate, cebolla y lechuga
  • Pescado a la plancha
• Merienda
  • Taza de té
  • Yogur con cereales
• Cena
  • Judías verdes con puré de patatas
  • Yogur descremado

- Dieta colesterol – DIA 6:

• Desayuno
  • Café descafeinado con leche descremada
  • 2 tostadas de pan integral con queso descremado
• Comida
  • Sopa de verduras
  • Filete de ternera a la plancha
• Merienda
  • Zumo de naranja
  • Yogur descremado
• Cena
  • Acelgas con tomate y guisantes
  • Ensalada con pollo

- Dieta colesterol – DIA 7:

• Desayuno
  • Taza de té
  • Yogur con cereales
• Comida
  • Pescado al horno
  • Berenjenas
• Merienda
  • Café descafeinado con leche descremada
  • 2 tostadas de pan integral con queso descremado
• Cena
  • Ensalada de lechuga, maíz, cebolla y tomate
  • Yogur descremado

Esperamos que te sea útil esta dieta!