Hay muchos tipos de dietas depurativas, pero todas ellas tienen en común que, además de ser bajas en calorías (lo cual nos ayuda a adelgazar y perder peso), también nos ayudan a eliminar toxinas depurando nuestro organismo con alimentos ricos en vitaminas y fibra, y excluyendo comidas grasas.

Ejemplos de dietas depurativas son:

• La dieta del arroz: esta dieta de origen oriental esta basada en comer arroz integral en cada comida, lo cual puede ayudarte a adelgazar entre 3 ó 4 kilos en 2 semanas.
• La dieta anticolesterol: gracias a esta dieta baja en calorías podremos además de adelgazar y perder barriga, bajar el nivel de colesterol de nuestro organismo. En navidad es normal que nos suba el colesterol bastante.
• La dieta de la alcachofa: esta dieta se basa en comer alcachofa en todos los platos del día, gracias a sus propiedades diuréticas y depurativas, además de su bajo contenido en calorías nos ayudará a depurar y bajar peso en unos días.
• Dieta depurativa de 1300 calorías: échale un vistazo a nuestra dieta de 1300 kcal, la cual está ideada, además de para ayudarte a perder barriga y esos kilos sobrantes, a depurar nuestro organismo.

Recuerda consultar a tu médico o especialista en nutrición antes de realizar cualquier dieta, todo sea por la salud. ¡Feliz nuevo año y esperemos que encuentres tu peso ideal!!

La alcachofa, gracias a su bajo contenido en calorías y su alto contenido en agua nos ayuda a depurar nuestro organismo y a perder unos 3 kilos en 3 días.

Otras propiedades de la dieta de la alcachofa, a parte de la función depurativa, es que actúa contra la celulitis y nos ayuda a mantener una presión arterial equilibrada.

Veamos esta dieta para 3 días:

- Dieta de la Alcachofa – DIA 1:

• Desayuno
  • 1 yogur
• Comida
  • Arroz con alcachofas
• Merienda
  • 1 pieza de fruta
• Cena
  • Alcachofas al microondas con pimienta

- Dieta de la Alcachofa – DIA 2:

• Desayuno
  • 1 café con leche desnatada
• Comida
  • Alcachofas con patatas
• Merienda
  • 1 pieza de fruta
• Cena
  • Alcachofas a la plancha

- Dieta de la Alcachofa – DIA 3:

• Desayuno
  • 1 tostada integral con queso fresco
• Comida
  • Arroz con alcachofas
• Merienda
  • 1 pieza de fruta
• Cena
  • Alcachofas cocidas con ajo

Debido al bajo contenido calórico y la poca variedad de alimentos en esta dieta, sólo se recomienda seguir por gente sana, no embarazadas y ancianos, y no más de 3 días. Consulte siempre a su médico o especialista en nutrición, él le aconsejará lo mejor para su salud.

Esperamos que haya sido útil este artículo.