Hay muchos tipos de dietas depurativas, pero todas ellas tienen en común que, además de ser bajas en calorías (lo cual nos ayuda a adelgazar y perder peso), también nos ayudan a eliminar toxinas depurando nuestro organismo con alimentos ricos en vitaminas y fibra, y excluyendo comidas grasas.

Ejemplos de dietas depurativas son:

• La dieta del arroz: esta dieta de origen oriental esta basada en comer arroz integral en cada comida, lo cual puede ayudarte a adelgazar entre 3 ó 4 kilos en 2 semanas.
• La dieta anticolesterol: gracias a esta dieta baja en calorías podremos además de adelgazar y perder barriga, bajar el nivel de colesterol de nuestro organismo. En navidad es normal que nos suba el colesterol bastante.
• La dieta de la alcachofa: esta dieta se basa en comer alcachofa en todos los platos del día, gracias a sus propiedades diuréticas y depurativas, además de su bajo contenido en calorías nos ayudará a depurar y bajar peso en unos días.
• Dieta depurativa de 1300 calorías: échale un vistazo a nuestra dieta de 1300 kcal, la cual está ideada, además de para ayudarte a perder barriga y esos kilos sobrantes, a depurar nuestro organismo.

Recuerda consultar a tu médico o especialista en nutrición antes de realizar cualquier dieta, todo sea por la salud. ¡Feliz nuevo año y esperemos que encuentres tu peso ideal!!