Hay muchos tipos de dietas depurativas, pero todas ellas tienen en común que, además de ser bajas en calorías (lo cual nos ayuda a adelgazar y perder peso), también nos ayudan a eliminar toxinas depurando nuestro organismo con alimentos ricos en vitaminas y fibra, y excluyendo comidas grasas.

Ejemplos de dietas depurativas son:

• La dieta del arroz: esta dieta de origen oriental esta basada en comer arroz integral en cada comida, lo cual puede ayudarte a adelgazar entre 3 ó 4 kilos en 2 semanas.
• La dieta anticolesterol: gracias a esta dieta baja en calorías podremos además de adelgazar y perder barriga, bajar el nivel de colesterol de nuestro organismo. En navidad es normal que nos suba el colesterol bastante.
• La dieta de la alcachofa: esta dieta se basa en comer alcachofa en todos los platos del día, gracias a sus propiedades diuréticas y depurativas, además de su bajo contenido en calorías nos ayudará a depurar y bajar peso en unos días.
• Dieta depurativa de 1300 calorías: échale un vistazo a nuestra dieta de 1300 kcal, la cual está ideada, además de para ayudarte a perder barriga y esos kilos sobrantes, a depurar nuestro organismo.

Recuerda consultar a tu médico o especialista en nutrición antes de realizar cualquier dieta, todo sea por la salud. ¡Feliz nuevo año y esperemos que encuentres tu peso ideal!!

A continuación te mostramos una serie de consejos para perder barriga siguiendo unos principios de nutrición básicos: comer poca grasa y realizar ejercicio físico todos los días.

- Dieta quemar grasa, perder barriga – DESAYUNO:

• Pieza de fruta
• Sandwich de pollo con pan integral

- Dieta quemar grasa, perder barriga – MEDIA MAÑANA:

• Patata cocida
• Lata de atún con tomate

- Dieta quemar grasa, perder barriga – COMIDA:

• Arroz integral
• Espinacas
• Carne o pescado (plancha o horno)

- Dieta quemar grasa, perder barriga – CENA:

• Tomate
• Manzana
• Leche desnatada

Esta dieta está recomendada para personas que desean conseguir su peso ideal, además de perder barriga y adelgazar otras partes como las piernas.

Para conseguirlo, además de seguir esta dieta a base de alimentos pobres en grasa, ha de realizarse ejercicio físico 3 ó 4 días a la semana, es la única manera de adelgazar y perder barriga.

Esta dieta pueden seguirla deportistas, añadiendo más o menos cantidad según las calorías requeridas, siempre sabiendo que las grasas no las necesita y sí las proteínas y los hidratos para conseguir buenos resultados.

Si quieres puedes ver las otras dietas adelgazantes que tenemos en dietasYSalud.net.

Consulta siempre con tu médico antes de iniciar una dieta para adelgazar.

Esta dieta adelgazante consiste en tomar té rojo en todas las comidas del día. No se recomienda la dieta del té rojo a embarazadas, niños o personas en tratamiento médico (antes de iniciar la dieta consulta a tu médico).

En la dieta del té rojo se recomienda beber 4 tazas de té rojo al día, en cada comida (desayuno, almuerzo, merienda y cena).

La dieta del té rojo, al igual que muchas dietas para adelgazar, te permite tomar sólo algunos grupos de alimentos y otros no. En este caso, la dieta del té rojo permite alimentos como frutas (excepto plátano y uva), pescado, arroz y pastas, pero prohibe carnes, azúcar, grasas y lácteos. Si quieres perder 3 kilos en una semana con la dieta del té rojo sigas los pasos correctamente.

A continuación mostramos un ejemplo de menú para la dieta del te rojo.

Desayuno:

• Taza de té rojo
• Una manzana
• Tostada de pan integral

Almuerzo:

• Ensalada de pasta ó arroz a la cubana
• Fruta
• Taza de té rojo

Merienda:

• Taza de té rojo

Cena:

• Pescado a la plancha con guarnición de verdura
• Fruta
• Taza de té rojo

Recuerda que la duración de esta dieta ha de ser entre 5 días y una semana, en los cuales podrás adelgazar barriga y adelgazar piernas. En total podrás perder peso (unos 3 kilos) y mantener tu salud.

Si quieres perder peso, tanto si quieres adelgazar barriga como si quieres adelgazar piernas, además de realizar una dieta adelgazante adecuada, has de realizar ejercicios para adelgazar: largas caminatas diarias, 30 minutos de footing, aoerobic…

Entre los consejos para adelgazar que ofrecemos, por ejemplo, para perder barriga, está el hacer una dieta para adelgazar, una dieta para quemar grasas. No existen muchos trucos para adelgazar, simplemente para adelgazar rápido te recomendamos que sigas nuestros consejos para adelgazar.

También existen productos dietéticos, tales como pastillas para adelgazar, pero realmente estos productos para adelgazar no son necesarios.  Si te comprometes a hacer diariamente algo de gimnasia y comes bien podrás adelgazar sin esfuerzo.

Todo consiste en realizar un plan de adelgazamiento. Si queremos tener una barriga plana y sin grasa, hemos de preparar un programa de adelgazamiento que consista en una dieta con recetas para adelgazar, de lunes a domingo, y planificar una serie de ejercicios para adelgazar. Es muy importante realizar deporte al menos 3 días a la semana, esto nos ayudará a alcanzar nuestro peso ideal.

Si buscas consejos para adelgazar, en dietasysalud.net, podrás encontrar una gran cantidad de dietas y artículos de salud. Podrás informarte qué tipos de alimentos son más adecuados. Encontrarás una variedad de menús semanales para adelgazar para conseguir el peso ideal.

Recuerda, haz ejercicio diario, come de un modo saludable y adelgaza!